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产后如何恢复？

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产后如何恢复？

如何安然度过产后这个特殊时期，其实都明白，给妈妈一个舒适的环境、多一点宽容和关心、尽可能多一些时间带宝宝让宝妈多休息

除了这些大道理很多小方面同样会起到较好的调节效果比如在身体状态允许天气条件良好时鼓励大家出门散步晒晒太阳即可以促进肠胃蠕动预防产后便秘又可以调节心情，另外研究显示坚持母乳喂养对预防产后抑郁也有积极作用哦？

对于部分宝妈来说，除了以上产后问题还要面对阴道壁膨出、子宫下垂、尿失禁等盆底问题的影响。这类问题普遍需要较长的恢复时间，在日常与宝妈交流中很多宝妈都表现出焦虑的心情，膨出下垂真的可以恢复吗？以后都不能正常生活了吗？

在这里给大家一颗定心丸，对于大多数产后有膨出下垂女性来说，经过盆底修复、凯格尔锻炼、中医调理等治疗方式都会有明显的提升，由此产生的不适感也会慢慢消失，逐步恢复正常生活。恢复快的宝妈经过2个月左右的修复锻炼，就可以康复。

祝愿每位妈妈都能开心如初~

产后如何快速恢复

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产后如何快速恢复

产后如何快速恢复 　　产后如何快速恢复，怀孕生子对于女人来说是一辈子的大事，怀孕和分娩让女性的身体发生了巨大的变化，但很多产后妈妈们都忙于照顾宝贝，而疏忽了自己身体，下面分享产后如何快速恢复 　　产后如何快速恢复1 　　 (1）劳逸适当，睡眠充足 　　分娩时由于用力，产妇体力消耗极大，产后一般疲惫思睡。因此，产后最初24小时内，产妇应卧床休息，然后，可以起床在室内稍微活动，这样可促进恶露的排出，有利于子宫的尽快复原，也有利于产后大、小便通畅。整个产褥期产妇要有充足的睡眠和休息。分娩时产妇体力消耗很大，不时地看护婴儿更易疲劳，若不注意休息睡眠，易加快衰老，不仅肌肉松弛，还会出现黑眼圈。会阴裂伤严重的，至少要卧床休息1个星期。过早地参加较重劳动，易导致子宫脱垂，应特别注意。 　　产妇要注意卧床姿势。产后3～7天恶露最多，若总是仰卧，不但易出现子宫后倒，引发腰痛、白带增多，恶露也不易排出。因此睡姿应取侧卧位和俯卧位。 　　 (2）注意大小便 　　正常分娩后尿量增加，因孕期体内所储留的水分，在产后主要是通过肾脏排泄。但头两天排尿有困难，第2～5天为多尿期。孕妇分娩后应尽早自解小便，以免膀胱膨胀，妨碍子宫的复原。 　　如果产后6～8小时仍未解小便，可鼓励和帮助产妇下床排尿，也可在下腹部放一个热水袋，或用温开水缓慢冲洗外阴，以刺激和诱导排尿。 　　分娩时大多进行过灌肠，大便已排空，故产后两天内可无大便。由于产后的卧床休息，肠蠕动减弱，加上会阴部疼痛不愿解大便，常常容易形成便秘。家人可鼓励和帮助产妇排便，必要时可把开塞露塞入肛门帮助排便。有痔疮的产妇更应防止便秘。 　　 (3）注意会阴部卫生 　　分娩时，因为胎儿通过而张大了的阴道于产后10天开始缩紧。被胎儿通过撑开的阴道壁，出现肿胀并有许多细小伤口，分娩后1～2天内排尿时会感到疼痛，通常1周后恢复。骨盆底部的.肌肉约在4～8周内恢复。故产褥期不能做重体力劳动，应保持大便通畅，避免用力，否则容易发生阴道壁膨出或子宫脱垂。如果分娩时施行了会阴切开术，分娩后1～2天内伤口有时会发生痉挛性疼痛，但不必担心，拆线后，症状自然会减轻。 　　产后，特别是产褥期，会阴部分泌物较多，应特别注意卫生。每天可用温开水或1：5000的高锰酸钾溶液冲洗外阴部1～3次，并保持会阴部清洁和干燥，勤换会阴垫。 　　在产褥期从阴道排出的分泌物叫做恶露，含有分娩造成的产道伤口的分泌物，胎盘剥离后的血液、黏液、坏死的脱膜组织和细胞等物质，正常恶露没有臭味。在正常情况下，恶露色鲜红，为血性恶露，1周以后，恶露颜色转淡，为浆性恶露。2周以后，恶露变淡黄色或白色为白色恶露。正常产后3周左右恶露干净。 　　如产后2周，恶露的量仍然多且色红，可能是子宫复原不好。如果恶露有腐臭味，可能有细菌感染，要及时到医院检查。 　　 (4）居室通风，勤换衣物 　　产妇要讲清洁。受旧风俗影响，至今我国还有些地区有人主张，把产妇居室关得严严的，对“风”惧怕三分，不让一丝一缕新鲜空气进入室内，产妇在这种空气污浊的室内数十天会严重影响健康，在夏天更易生痱子、中暑。还有人主张不让产妇刷牙、洗头、洗脚、用水擦身，怕引出“月子病”，这对产妇更是不利的。科学的做法是，注意室内通风，保持空气新鲜。产妇应勤换内衣内裤和床单，以保持清洁和干燥。大小便后特别是哺乳前更应注意洗手。 　　 (5）注意饮食的营养 　　产妇分娩之后，除了要有足够的营养来补充妊娠、分娩的消耗，促进身体各器官的恢复，还要进行哺乳。因此产后母体的营养需求比妊娠时还要高。产后增加营养，是产妇身体复原的重要条件。 　　产后1～2天，产妇的消化能力较弱，所以应摄入富有营养、容易被消化、又不油腻的食物。如牛奶、藕粉、豆浆、米粥、挂面等。产后3～4天，不要急于喝过多的汤，避免乳房乳汁过度淤胀。产妇喝汤，一般应在分娩1周后逐渐增加。以适应孩子进食量逐渐增加的需要。随着消化功能的恢复，可逐渐进食普通食物，吃些富含蛋白质的禽蛋、鱼、瘦肉、乳类和豆制品，多吃些富含多种维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果。为了从食物中获得各种营养，适当吃些粗杂粮，一定不要偏食，除了开始几天少吃或不吃生、冷、硬或刺激性食物及过于油腻类食物，以防消化功能紊乱或引起肠道疾病以外，一般不需要忌口。 　　剖宫产的产妇，应根据医生的要求进食，多吃几天流质或半流质食物，不要过多地食入厚腻味重之品，那样会加重胃肠负担，引起腹胀、腹泻等症状。 　　此外，产后并非吃得越多身体恢复越快，奶水越好。如处理不当，反而会造成胃肠功能紊乱等症。且产妇活动较少，食入过多会引起身体肥胖，使妈妈们增添新的烦恼，因此要适当地控制饮食。 　　产后如何快速恢复2 　　1、 产后深呼吸运动。仰躺床上，两手贴着大腿，将体内的气缓缓吐出。两手往体侧略张开平放，用力吸气。然后一面吸气，一面将手臂贴着床抬高，与肩膀呈一直线。两手继续上抬，至头顶合掌，暂时闭气。接着，一面吐气，一面把手放在脸上方，做膜拜的姿势。最后两手慢慢往下滑，手掌互扣尽可能下压，同时吐气，吐完气之后，双手放开回复原姿势，反复做5次。 　　2、 胸部运动。目的：使乳房恢复弹性，预防松弛下垂。时间：自产后第三天开始。方法：平躺，手平放两侧，将两手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至两掌相遇，再将双臂身后伸直平放，再回前胸后回原位，重复5~10次。 　　3、 胸膝卧位。顺产的新妈妈在24小时后于晨起或晚上睡觉前，各俯卧15min;在产后第10天起，早晚各做一次胸膝卧位。做的时候双膝跪于床上，俯身以胸部贴床，抬高臀部，让膝关节保持90°左右;一开始每次2—3min，逐渐增至15min。 　　4、 向前弯曲运动。仰卧在平面上，两腿弯曲，两脚少许分开，两手靠放在大腿上。呼气，抬起头及两肩，身体向前伸，使两手尽可能的碰到双膝，如果你的双手一开始不能碰到两膝，也不要紧，继续做下去。做完吸气并放松。

产后怎么调理身体千黛斯官网评测

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产后怎么调理身体千黛斯官网评测

产后调理身体是非常重要的，因为生孩子对女性的身体是一次很大的考验，需要恢复一段时间才能恢复到原来的状态。以下是一些产后身体调理的建议： 1. 饮食调理：产后的饮食要尽量清淡易消化，多吃一些蛋白质和维生素，如鸡蛋、鱼类、蔬菜水果等，同时要避免辛辣刺激性的食物和饮料。 2. 适当运动：产后适当的运动可以帮助恢复身体，如散步、瑜伽、普拉提等，但要避免剧烈运动和长时间站立或坐着。 3. 心理调理：产后要保持良好的心态，不要过于焦虑和紧张，可以通过听音乐、看电视剧或和家人朋友交流等方式来缓解压力和焦虑。 4. 注意休息：产后要注意休息，不要过度劳累，尽量保证每天充足的睡眠时间，可以在宝宝睡觉时自己也休息一下。 总之，产后调理身体需要耐心和恒心，不要急于求成，只有在适当的时间和方式下，才能使身体得到更好的恢复。亲爱的妈妈们，一定要记得好好爱自己，保护好自己的健康。

产后修复加盟需要多少钱

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产后修复加盟需要多少钱

加盟一家产后恢复大概需要十几到几十万上百万，具体的要看品牌和地区、规模。根据网上数据调查发现，产后恢复产业领域每季度能够产生近500亿的市场，不久的将来是一个千亿级别的大市场。产后恢复作为健康产业与美容行业的结合体，在国内经过十几年的发展，凭借服务定位很快在市场上占据一席之地，目前由发达城市向一二线城市辐射，并逐渐成熟壮大起来，那么产后恢复创业者投资多少钱?
1、量力而行
每一个行业都有进入门槛，创业者如果不具备这方面的条件就贸然涉足，失败的可能性较大。因此，选择代理加盟的项目时，自己的能力、资源是关键，要量力而行。
2、市场掌握
创业者在选择代理加盟开店时，要充分掌握市场信息及市场趋势，特别要关注该行业的市场前景、赢利状况、投入资金的额度、同行竞争情况等等。创业者可向加盟总部索取资料。一般没有实力的公司不会主动邀请客户考察企业，对于客户考察要求也是不正面回应，能拖就拖这样的公司就尽量不要多做考虑。
3、盈利情况
创业者可选择2～3个加盟项目，与加盟商洽谈，结合加盟店总部运营实力与经营理念。经过各个方面的对比，创业者关注的焦点难题，并不是总投资金额的高低，而是加盟后成功获利的概率多高。
5、实地考察
一般来说，加盟商为吸引创业者，在介绍时都会说得花好桃好。对此，投资创业应“耳听为虚，眼见为实”。创业者在与加盟商洽谈时，可要求其带来一些加盟店的名单，然后从这当中进行实地考察。考察关键应该是加盟的运营时况、加盟商的基础设施是不是周全等。
6、重视培训
创业者与看中的加盟商签订初步协议后，加盟商会带来各个方面的开业前训练课程。这个课程培训往往针对投资创业可能面临的难题，营业营销方案指导等等，此外，可能还会传授一些与加盟项目相关的行业知识，所以创业者应该认真对待。

产后修复品牌排行榜有哪些？

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产后修复品牌排行榜有哪些？

产后修复品牌排行榜中：妈咪中心产后恢复机构、时尚妈咪、漂亮妈妈、喜丽产后恢复中心、cocodemer这几家比较好，详细介绍如下： 一、妈咪中心产后恢复机构： 所有相关技术及产品均经长期临床证实有效并且安全。Mami Central（妈咪中心）的实践同时包容和借鉴博大精深的东方医学金髓，为有着特殊体质的亚洲女性提供最科学和恰当的医疗保健服务。 妈咪中心场所装修及设备严格按照美国FDA医疗场所级别标准，全部材料均为天然环保材质。例如地表均用Armstrong专业亚麻地板，其自身便具有抗菌和杀菌功能；即使如黏合剂这样的微小细节，也只采用食品级的产品。 二、时尚妈咪： 时尚妈咪源自瑞士——1981年集团与医学界携手在总部瑞士成立了第一家时尚妈咪产后恢复中心。成立至今一直运用世界先进的产后恢复护理技术和设备为顾客提供优质服务。 时尚妈咪管理层拥有70%以上的高学历人才及医师，50%以上长期从事妇产临床工作，具有丰富的医学知识和实践经验，清楚地了解妈咪们需要什么服务。 时尚妈咪产后恢复通过舒缓工作压力、解除人们的紧张状态，利用养生调理活络身体机能，借助其先进的科学仪器加上天然草本的使用，让身体可以在最自然的状况下减轻体重与消减尺寸。 三、漂亮妈妈： 旗下开设孕期保健、科学胎教、孕期营养、新生儿护理（沐浴、抚触）、分娩体验、产褥期保健与护理、产后形体恢复等服务。根据孕前、孕中、孕后各个阶段护理需求，提供系统的孕期指导。 核定服务： 女性产后护理及体质恢复，女性产后月子中心（护理产妇及新生儿），女性孕期及产后的瑜伽。 服务项目有： 1.孕前优生服务； 2.养护服务； 3.乳汁监测服务； 4.产褥期到宅服务； 5.盆骨矫正服务。 四、喜丽产后恢复中心： 致力于向中国的新妈妈们传播科学的产后健康管理理念，并采用“产品+仪器+人工按摩”的多重组合，以强大市场营运实力和强势的品牌为基础，以优质的产品和先进仪器、技术为依托，提供产后瘦身、 药理排毒、丰胸塑形、修复疤痕、乳汁调理、卵巢保养等多项服务项目。 喜丽拥有世界领先的产后还原、产后减肥、祛妊娠纹、平复疤痕等多项目的产品和仪器，解决产后妈妈因生产而出现的体形问题，安全健康，促进产后妈妈的母乳喂养。激活人体代谢机制提高人体自愈能力，激发女性修复潜能，缓解女性产后甚至产前遗留的亚健康问题，从而帮助女性获得完美健康体质。 五、Cocodemer： Cocodemer拥有一支高学历的专业产后修复团队，提供符合国际标准的一流服务；八项有针对性的国际尖端科技组合，结合传统中医精髓，带来卓越显著的效果；全面关注产后女性身体、心理的全方位修复，根据不同育龄女性制定阶段性修复方案，个性化课程由专家精确设计，每次护理内容均有变化。 机构分别在上海浦东，浦西，杭州，宁波，苏州，绍兴、无锡等地区，均开设了门店。 服务项目有： 1、 产后面眼颈修护； 2、产后形貌修复； 3、产后形体修复。 选购技巧： 1、看资质：任何商家要合法经营，都需要在正规机构办理相关资质。一家专业的产后恢复中心肯定有相关的《营业执照》等。 2、看口碑：现在很多团购软件、网购平台都会有用户评价，消费者在下单之前习惯性的去看看用户评价，口碑也在无形中形成。 参考资料来源： 百度百科-妈咪中心产后恢复机构 百度百科-时尚妈咪 （产后恢复中心） 百度百科-漂亮妈妈（产后健康品牌） 百度百科-喜丽产后恢复中心 百度百科-cocodemer